この表は当カウンセリングルームの利用者３００人にアンケートをとり、まとめたものです。「その他」の項目は、当カウンセラーが全国で開催しているセミナーの参加者から提案して頂いた内容です。

世の中には「上下のタテ型」の生活環境と「水平のヨコ型」の生活環境が存在します。たとえば仕事では「がんばる」タテ型が求められ自身の成長や発展につなげていきます。しかしそれだけでは疲弊してしまい、つぶれてしまいます。人間関係も悪くなります。仕事を離れたら「リラックス」のヨコ型に切り替えることが求められます。ヨコ型で元気を回復したらタテ型にシフトする。モードを上手に切り替えることが気持ちよく生きていくことのコツなのです。

また暴力やあらゆるハラスメントはタテ型で相手を否定する価値観が背景にあります。暴力を手放すためにはヨコ型を徹底して身に着けることが必要です。

この表を見て頂き、自分はどちらのモードが優位なのか、また　タテ⇒ヨコ　だけでなく　ヨコ⇒タテ　のシフトがうまくできているかどうか考えてみてください。当カウンセリングルームでは本表を始めとする、様々な資料を用いて、悩みや問題の解決に向けて、ご自身がうまく取り組むことができるように支援をしていきます。特に本表は眺めるだけでもモード切り替えに役立つ効果があるということで、皆様の支持を得ています。

さらに詳しく知りたい方は『つぶれない働き方の教科書』（彩図社）をご参照ください。